DIESES TRAINING HILFT DIR

• schwierige Zeiten gelassener durchzustehen
• Kraft zu tanken und Erschöpfungen/Burnout vorzubeugen
• angemessener mit Stress umzugehen und deinen Stress abzubauen.
• Grübelei & Kopfkino zu stoppen
• dich besser entspannen zu können.
• ein gutes Selbstwertgefühl zu haben
• psychosomatische Beschwerden (z.B. Schafstörungen, Verdauungs-probleme, Unruhe etc.) zu lindern
• wieder mehr Glück und Lebensfreude zu spüren

INHALTE DER KURSABENDE

• dir deiner Wahrnehmungen bewusst werden
• auf die Signale deines Körpers achten
• Stress und Stressauslöser in deinem Leben erkennen
• Stressreaktion – agieren vs. reagieren
• achtsam kommunizieren
• das Schweigen entdecken (Tag der Achtsamkeit)
• Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge etablieren
• Achtsamkeit in den Alltag transferieren